Bete seharian ternyata bisa diatasi
dengan mengkonsumsi makanan tertentu, lho. Beberapa makanan diyakini
bisa mengurangi perasaan negatif, seperti sedih, cemas, dan marah. Coba,
deh, melahap jenis makanan berikut, saat mood kita sedang drop.
Telur
Telur
ayam dipercaya bisa meningkatkan mood karena kaya akan nutrisi. Dalam
sebutir telur, kita mendapatkan omega-3 asam lemak, seng, vitamin B, dan
iodide. Nah, zat-zat ini bagus sekali untuk kesehatan otak. Makanan
yang satu ini bisa membuat kita merasa nyaman. Selain itu, telur juga
mengenyangkan perut dan menambah energi.
Tomat
Buah
yang satu ini bisa mengurangi stres dan mencegah terjadinya depresi.
Likopen yang terkandung di dalamnya berfungsi melindungi lemak otak
vital. Nutrisi tomat juga bisa mencegah terjadinya penumpukan protein
kotor di otak. Kalau otak kita nggak sehat, pastinya pikiran positif
nggak akan bisa muncul.
Asparagus
Beberapa
penelitian menyebutkan 50 persen penyebab depresi dikarenakan
kekurangan folat dalam tubuh. Untungnya asparagus kaya akan zat
tersebut. Folat ini diyakini bisa memicu persaan bahagia dan nyaman.
Tumbuhan ini juga bisa melindungi jaringan-jaringan otak.
Cokelat
Mitos
menyebutkan makan cokelat ampuh untuk menghilangkan rasa sedih.
Ternyata itu fakta, lho. Cokelat bisa meningkatkan energi dalam tubuh
kita. Ketika energi tersebut terkumpul, tubuh akan terasa segar dan
bersemangat.
Sumber: Gadis.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar